ビタミンB1サプリメントを摂りすぎると体臭の原因になる

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ビタミンB1サプリメントを摂りすぎると体臭の原因になる



過敏性腸症候群のせいで体臭が発生していると思っていたら、単にビタミンB1を含むサプリメントや食べものを摂り過ぎていたがために、においが出ていたなんてパターンがあります。

においにお悩みの方で、現在ビタミンBが含まれるサプリメントを摂取している方は、それらを見直す必要があるかもしれません。




なぜ、ビタミンB1を摂りすぎると体臭の原因となる?



にんにくや玉ねぎ、ニラなどの食べ物をたくさん食べると、口臭や体臭が強くなることってありますよね。

それはにんにくや玉ねぎに、においの原因となり易いアリシンという成分が含まれるからです。

アリシンが体内で分解されると、メチルメルカプタンやアリルメチルスルフィドといった、悪臭の元となる成分へと変化します。

それらの成分が血液中に入りこみ、呼吸器官や汗腺から発散されることで口臭や体臭となるのです。




ビタミンB1に関しては、サプリメントには吸収率の高いビタミンB1誘導体(フルスルチアミン)として配合されていることが多いのですが、摂取量が多いと、その成分が一時的に体臭の原因となることがあります。

簡単に説明すると、ビタミンB1誘導体は体内でビタミンB1とアリシンに分解されます。

アリシンとは先ほど説明した、にんにくや玉ねぎのようなにおいの強い食べ物に含まれる成分です。

ビタミンB1誘導体から分解されてできたアリシンも、食べ物と同様ににおいの元となる成分へと変化し、血中にとりこまれて口臭や体臭の原因となります。

多少の摂取量ならすぐに体外へ排出されてしまうため、においの原因にはなりにくいですが、サプリメントは普通では摂取できない量の成分を容易に摂れるため、体臭の原因となりやすいといえるでしょう。




ビタミンB1摂取による体臭を改善するために



ビタミンB1が体臭の原因となっている心当たりがある場合は、一旦サプリメント摂取するのをやめてみましょう。

2日ほど経過して体臭が弱くなれば、ビタミンBサプリメントが体臭の原因だということになります。

その場合はサプリメントの摂取を減らすか、やめれば体臭は改善するでしょう。




何らかの理由でサプリメントを摂取し続けなくてはならない場合も、においが気になるのならやはり量は減らす必要があります。

加えて、アリシンのにおいを軽減してくれる食べものやサプリメントを日常的に摂取するようにすると良いでしょう。

例えば、消臭作用を持つとされるカテキンを含む緑茶を飲んだり、においを分解する作用を持つウーロン茶を飲むようにするのも効果的ですし、アリシンのにおいを抑えるとされる、ポリフェノールを含む食べ物を食べるのも手です。

ポリフェノールを含む食べ物といってもいろいろありますが、例えばりんごなどが手に入りやすく、また食べやすいという点で手軽だと思います。

また、におい消しによいといわれるサプリメントを摂るというのもおすすめ。
サプリメントを利用する場合は、様々な成分が含まれた製品の方が効果が出やすいです。

こちらを参考に シャンピニオンのサプリメントは過敏性腸症候群のにおい消しに効果的?




なお、いくらにおいが気になるからといっても、におい消し対策を過剰にやりすぎると、アリシンの作用自体が失われてしまい、ビタミンB1を摂取する意味自体がなくなる可能性もあります。

対策するにしても、ほどほどにしましょう。

あとビタミンB1をたくさん摂ることによって、一時的に体臭が発生してしまったとしても、水分をたくさん摂るようにすれば、血中に取り込まれたにおい成分が排出されやすくなります。

逆に水分不足になると体臭が出やすくなるため、体臭が気になる場合は水分不足にならないよう、こまめな水分補給を心がけてください。





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