過敏性腸症候群のガス発生は抑えようがない おならのにおいを改善してストレスを減らそう

当サイトは過敏性腸症候群で悩む管理人が、過敏性腸症候群の様々な情報や対処法について解説するサイトです。特に「におい(臭い)」の改善について、経験をもとに詳しくお話ししています。

過敏性腸症候群のガス発生は抑えようがない おならのにおいを改善してストレスを減らそう



過敏性腸症候群ではない方には少しわかりにくいと思うのですが、過敏性腸症候群のガス型の症状は、本当にびっくりするぐらい大量のおならがでます。

ポコポコと、ガスが腸の中を移動しているのが自分でよくわかるくらいです。ガスが移動する音が聞こえる時もあります。

そういった症状自体ももちろんつらいのですが、それよりも辛いのはおならのにおい。腸内環境があまりよくないと思われる時におならをすると、自分でも本当にくさいのですよね。

症状が家にいるときに起こるのならばまだ良いのですが、外出しなければならない時にガス型の症状が出ると最悪です。

もしうっかりガス漏れでもしてしまったら、周りに何と思われるかわかりません。




…なんて理由から、本当はガスは我慢しない方が絶対に良いのですが、ついつい我慢してしまったり頻繁にトイレに通ったりというような苦労をされている方は少なくないでしょう。

ガスの発生で体臭も強くなり、人とのコミュニケーションが苦痛にもなります。

気にし過ぎるストレスから、ますます蠕動運動が激しくなってガスが止まらない…なんて悪循環にも陥ってしまうのです。




ガスの発生で問題なのはおならの臭さ



ガスの症状で気になる、おならのにおい。

外に排出しなければ良いだけのことですが、ガス型の症状はほんとにたくさんのガスが発生しますから、うっかり漏らしてしまうなんてこともあるかもしれません。

1回や2回であれば、自分がしたとはばれにくいでしょう。

しかし、何回も繰り返しているうちに自分だと気づかれ、周りに敬遠されるようになったり「緊張感のない人」というレッテルが張られてしまう可能性もあります。

だからといって、ガスの症状はそう簡単に治まってくれるものではなく、途方に暮れている人もいるのではないでしょうか。




そもそもおならが気になるのは、「おならのにおいの臭さで周りに迷惑をかけてしまう」と思っているからです。

実際、臭いおならは周りに迷惑です。
誰しも、目の前でおならをされたらいやですし、してはいけないと思っても鼻をつまんでしまいたくなりますよね?

しかしおならが臭くなければ、また無臭ではなくともにおいが弱ければ、おならをしたとは気づかれにくいです。

ついうっかりやってしまっても気づかれないのであれば、多少は安心して過ごせるのではないでしょうか。

ガス型の症状は簡単には抑えられないのですから、それなら臭くないおならを目指してみるというのはどうでしょう?




臭くないおならなんてあるの?



過敏性腸症候群ではない人でも経験があると思いますか、同じようにおならをしても臭いときと、そうでもない時があります。

理由は、腸内環境や食べたものの内容によっておならの成分が変化するからです。




例えば、肉をたくさん食べると腸内の悪玉菌が活性化しやすくなり、その悪玉菌によって悪臭成分が沢山作られるため、おならが臭くなります。

逆に肉が少なめのヘルシーな食生活を送っていると、善玉菌が優勢になりやすくなるため、おならのにおいも軽減します。

私が日ごろから心がけているのは、肉を連日食べすぎないこと、消化しづらい食物繊維を多く摂りすぎないこと、よく噛んで食べること、また乳酸菌のサプリを摂取することなどで、乳酸菌サプリ以外にも納豆や発酵したお漬物などをよく食べるようにしています。





特に肉の摂取量を減らすと、おならのにおいの質がものすごく変わります。

全く食べないというのは難しいかもしれませんが、例えば一日おきに食べるとか、普段から沢山食べてる方は量を減らすなどしてみてください。

においが変わるのがはっきりと自覚できるはずです。





おならを気にしなければしないほどガスの症状は改善しやすい



ガスの症状があっても、おならが臭くなければ外出もそれほど苦痛にはなりません。

まあ、おならが臭くはないとはいっても無臭ではないため、人前でするのにはそれなりに抵抗がありますが、もしうっかり出てしまったとしてもにおいがなければ気づかれません。

そう思うと気が楽になりませんか?

気にしているとどんどんと症状がひどくなってしまうのに、気にせずにいるといつの間にか症状なくなっていた…なんてこともあるのが、過敏性腸症候群です。

ガスの発生を抑えるのはなかなか難しいですが、ガスが少々出ても気にしなくても済むように、おならのにおいの改善を目指してみてはいかがでしょうか。

腸内環境が改善すれば、ガスのにおいだけではなく、ガスによって強くなっていた体臭も改善しやすくなりますよ。






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