ペパーミントが過敏性腸症候群に効くというのは本当?実際に試してみる

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ペパーミントが過敏性腸症候群に効くというのは本当?実際に試してみる



ペパーミントが過敏性腸症候群の症状緩和に効く、なんて話を耳にしたことはありませんか?

ペパーミントとは、すーっとした香りのするハーブです。
なじみの深いものでは、ペパーミント味のガムや、ペパーミントティーなどがあるでしょうか。

多くの方にとって、親しみあるフレーバーだと思います。
しかしそんなペパーミントが、過敏性腸症候群に効くなんて本当でしょうか?



なぜペパーミントが過敏性腸症候群の症状緩和に効果的だといわれるのか



単なるハーブのひとつであるペパーミントがなぜ、過敏性腸症候群の症状緩和に効果があるなどといわれるのでしょうか。

以下は、一般的にいわれることの多いペパーミントの体への作用です。
・メントールが、腸の緊張を和らげる作用
・消化を助ける作用
・むかつきを抑える作用

昔から、ペパーミントは健胃・整腸のためのハーブだといわれているのは有名な話です。

本当にそのような作用があるかどうかはさておき、ペパーミントの作用をみてみると、確かに過敏性腸症候群の症状緩和に何らかの影響がありそうですし、実際に過敏性腸症候群への有効性が報告されてもいるのだとか。

しかし過敏性腸症候群の症状って、特に強く出ているときには結構きついです。腹痛で起き上がれない時もあります。

そんな強い症状を、薬でもないペパーミントで緩和できるなんて本当でしょうか。




実際に試してみるのが一番

疑うよりも、実際に試してみるのが一番。
というわけで、ネットでペパーミントオイルのサプリメントを購入し、試してみました。

日本ではペパーミントティーの方が手に入りやすいのですが、歯磨き粉のようなスースーとする味があまり得意ではないのです。



Amazonで購入した海外製のペパーミントオイル(パッケージがちょっと変わってますが、以下の製品です)

海外直送品 Now Foods Peppermint Gels, 90 Sgels

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1粒は結構小さい これを食事の1時間前くらいに1〜2粒飲む



正直、飲み始める前には、長く続けなければ効果は感じられないのだろうなと思っていたのですが、驚いたことに蠕動運動による腹痛が1日でかなり緩和されたのですよね。

最初は気のせいだろうと思っていましたが、これまであった食事時の腹痛が、飲み始めてからありません。

私は下痢型の症状が起こっているときに腹痛が起こりやすいのですが、その腹痛が自分でもはっきりと分かるくらい改善されたのです。

ペパーミントは、特に腸がけいれんして起こりやすい便通の異常や腹痛に有効だといわれているのですが、まさにその通りでびっくりしてしまいました。

過剰な蠕動運動が抑えられると、ガスが発生する量も減るようで、においも多少おさえられるようです。

ずっと飲み続けている乳酸菌やシャンピニオンサプリと同じように、「これがあれば・・」という心の拠りどころとしても欠かせないものになってしまい、すでに1年以上は飲み続けています。




ペパーミントで病気が治るわけではない しかし使う価値はある



ペパーミントだけで、過敏性腸症候群の症状が完全に治まってくれるかというと、そんなことはありません。

なので気休めといえば気休め、どうしても症状がひどいときには薬に頼らざるを得ない時もあります。

ただ、お腹が空いてる時にご飯を食べると、必ずといっていいほど起こっていた腹痛がほとんど起こらなくなったのは、私にとっては奇跡です。

お腹が痛くなった時に飲んでいた、腸の蠕動運動を抑える薬を飲む機会が格段に減りました。

とりあえず、飲んでいれば腹痛が起こるほどの蠕動運動が起こりにくくなるようなので、お腹が痛くなりそうだな・・という時のために常備しています。




先にも書いたとおり、過敏性腸症候群の症状が全くなくなってしまうというものではないため、ものすごくおすすめできるものかというと、そんなことはありません。

しかし、「これがあると症状を緩和できる」と思えるのは、精神的に楽です。

ノンカフェインであること、また自然のハーブであって変な薬ではないため、飲んでも特に害がない(アレルギーがない限り)ところも良いと思います。

価格的にも安価なものであるため、興味をお持ちの方はサプリメントやミントティーなどで試されてみてはいかがでしょうか?

もしあまり効果がなかったとしても、安いものなのでお財布のダメージは小さいです。

【補足】
一応念のためにかいておくと、ペパーミントのサプリメントを飲んだあと、のどがスースー(胃からペパーミントが上がってくる)してちょっと不快な感じになることがあります。

特に気分が悪くなるといったものではありませんが、人によってはそのスースー感が苦手な方もおられるかもしれません。



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